Melhores Tênis para Academia

Conheça os melhores tênis para academia para seu treino de musculação e aeróbico (sem gastar muito)!

Um tênis que calce bem seus pés podem fazer toda a diferença na academia, seja para fazer musculação, crossfit, zumba ou aeróbicos.

O tênis ideal para treinar perna na academia deverá ter sola reta. Uma espuma muito macia pode atrapalhar o equilíbrio e estabilidade em treinos de levantamento de peso, como treinos de pernas.

Melhor tênis para academia: Quer um tênis para treinar na academia, HIIT, Crossfit e outros exercícios que precisam de estabilidade? Reebok Nano. Faz outros treinos como aeróbicos, dança ou precisa de amortecimento? Nike Metcon.

Os 7 Melhores Tênis para Treinar na Academia em 2024

Separamos 7 modelos para quem busca um tênis ideal para treinar na academia. Há desde opções top de linha até modelos bons e baratos visando o melhor custo-benefício para seu treino.

1. Reebok Nano X2

Apesar do nome, o Reebok Crossfit Nano é bastante recomendado para qualquer atividade na academia além de ser o melhor tênis para Crossfit.

Assim como o da Nike, ele tem a base plana e firme no chão. Seu cabedal é feito em mesh, o que dá liberdade e ventilação aos pés. Homens e mulheres que tem o arco do pé alto, sabe o quão é difícil encontrar um tênis que não gere desconforto com o uso.

Não só isso, pessoas com pés mais largos também têm problemas quando vão escolher tênis. Se for o seu caso, saiba que o Reebok Crossfit Nano tem a base mais larga, o que dá mais espaço para os pés, mas sem perder a estabilidade.

Portanto, esse aumento na largura para maior conforto, compromete seu uso para corrida. Mas caso apenas caminhe ou corra levemente na esteira, ainda é uma ótima opção. 

Se quer desempenho e conforto, por um bom preço, é uma ótima escolha. Veja avaliações e compre pelo menor preço na Netshoes ou Centauro.

Diferenciais

• Resistente e durável
• Confortável e estável
• Ideal para crossfit e treinos de perna

2. Nike Metcon 9

A nova iteração do Nike Metcon 9 está com novidades no cabedal, aumentando a durabilidade por conta das novas sobreposições texturizadas.

Atualmente é o tênis que indicamos para quaisquer atividades dentro da academia, desde crossfit a tiros de corrida curtos (até 500m).

A entressola com tecnologia Nike React oferece retorno de energia e absorção de impacto suficientes para tiros de velocidade presentes em alguns WODs do Crossfit e treinos intervalados (HIIT).

Na região medial do cabedal há sobreposições resistentes e texturizadas que ajudam bastante durante subida de cordas.

Um dos problemas encontrados é que a clipagem no colarinho é rígido e incomoda caso opte por usar em corridas mais longas.

Ainda assim, não incomoda durante o uso no treino dentro da academia, sendo inclusive um bônus por oferecer mais segurança e estabilidade.

A forma do Nike Metcon continua estreita no mediopé, sendo desconfortável para pés largos. Porém, essa característica o torna excelente para mulheres que usualmente tem pés estreitos.

Diferenciais

• Nova versão está mais durável
• Espuma Nike React oferece ótimo retorno de energia
• Ideal para todos os treinos na academia, desde Crossfit a aeróbicos como esteira, dança e corridas curtas de velocidade
• Tem a forma estreita no mediopé, sendo desconfortável para pés largos (recomendamos a linha Reebok Nano para pés largos)

3. Under Armour Tribase Reign

O Under Armour Tribase Reign fica como minha escolha de melhor tênis para academia masculino. É uma excelente atualização a versão anterior, e quaisquer uma será ideal para seus treinos de musculação e crossfit.

O motivo que me fez selecionar para essa posição é o fato de ser ideal para diversos exercícios como agachamento, stiff, levantamento terra, etc. Além disso, serve para crossfit, aeróbico, treinos intervalados de alta intensidade (HIIT) e corrida com tiros de velocidade até 500m.

Seu encalce melhorou, está um pouco mais largo nessa versão, acomodando pés normalmente mais largos dos homens.

A entressola com tecnologia Micro G e o drop de 2mm são a cereja do bolo. Essa mistura dá ótima estabilidade e versatilidade para marombeiros que procuram um tênis coringa para atividades além da academia.

Diferenciais

• Tênis coringa para academia
• Amortecimento e estabilidade
• Construção durável e ótima qualidade
• Cabedal leve e respirável

4. Nike Air Zoom Pegasus 40

Já estamos exaustos de recomendar o Nike Air Zoom Pegasus 40, e não somos os únicos, é um dos tênis mais desejados e vendidos da Nike no Brasil.

Entra nessa lista por ser um tênis versátil, sendo bom para academia e corridas de rua em qualquer distância.

Apesar de não ser o ideal para treinar, ele tem uma entressola mais equilibrada, não muito macia, o que dá melhor estabilidade.

Ainda recomendamos que opte por um tênis com sola reta caso vá treinar pernas e levantamento de peso olímpico (LPO).

Porém, caso queira um tênis bom para academia e corridas, o Nike Pegasus preenche essa necessidade com maestria. Servindo como seu principal tênis para qualquer atividade.

Diferenciais

• Extremamente versátil
• Não esquenta nos pés
• Numeração padrão já oferece encalce confortável
• Espuma equilibrada tem boa estabilidade e amortecimento
• Durável

5. Olympikus Veloz

Aos que buscam um tênis barato para academia, o Olympikus Veloz pode ser o calçado ideal. Visando custo benefício, não encontrará outro tênis tão versátil e confortável como este.

Leve e espaçoso, só peca por não ter base reta para maior suporte em atividades como levantamento de peso (LPO) e Crossfit. Se você vai fazer muitos exercícios de perna e Crossfit, esse tênis não é a melhor escolha. Nesse caso, recomendamos o Nike Metcon acima.

Outro ponto positivo é o novo cabedal Hypersox, que oferece excelente respirabilidade e não esquenta nos pés. Dando sensação de liberdade e frescor aos pés.

Devido ao amortecimento, é recomendado para uso na Musculação, mas principalmente em corridas ou caminhada na esteira. Acesse a Netshoes ou Centauro para mais informações, numerações e cores disponíveis e compre pelo menor preço!

Diferenciais

• Bom e barato
• Espuma estável
• Palmilha confortável

6. Everlast Range

O Everlast Range é bem construído e resistente, ideal para treinos de perna e Crossfit. Não é ideal se pratica treinos aeróbicos como corrida, já que tem base reta e não tem entressola com boa absorção de impacto.

Com drop baixo, seus pés ficarão paralelos ao chão. Oferecendo excelente estabilidade e segurança na hora de fazer levantamento terra (deadlift), stiff e outros exercícios que exijam o máximo de estabilidade.

A borracha da sola é grossa e resistente, aderindo bem ao chão e evitando escorregões mesmo em terreno úmido. Porém, não abuse da sorte, sempre treine em terreno seco ou emborrachado.

Outro ponto positivo desse modelo é o custo-benefício, sendo a opção barata ante o Reebok Nano e Nike Metcon.

Há duas opções, o Range HI, ideal para quem precisa de suporte extra nos tornozelos e o padrão, ideal para todos os outros.

Diferenciais

• Excelente aderência
• Seguro e estável para treinar perna
• Suporte para os tornozelos

7. Asics Gel Sparta

O Asics Gel Sparta entra na lista como opção mais acessível caso esteja em busca de um tênis bom para academia e caminhada.

Apesar de não ter sola reta ou drop baixo, é um modelo que tem a espuma na entressola mais firme, com o gel atuando na absorção de impacto.

Com isso, você conseguirá estabilidade para seus treinos de musculação, e absorção de impacto suficiente para caminhar com conforto.

Na numeração padrão já oferece um encalce confortável, com bom espaço no toebox para os dedos moverem livremente.

Além disso, seu cabedal feito em mesh com tramas abertas oferece bom fluxo de ar, evitando que os pés esquentem durante sua atividade física.

Diferenciais

• Ótimo custo-benefício
• Versátil para várias atividades
• Não esquenta nos pés
• Bom para correr na esteira, não na rua

Como escolher o melhor tênis para musculação:

Não existe uma solução que sirva para todas as pessoas. Já que se deve considerar diversos fatores na hora de escolher o calçado esportivo ideal.

Dicas para escolher qual tênis para academia comprar:

• Experimente diferentes pares e marcas para descobrir qual adapta melhor a anatomia dos seus pés, treino e preferência.
• Há várias partes em um tênis que afetam seu desempenho nos treinos, como cabedal, entressola, sola, etc. Um tênis com sola reta terá melhor estabilidade, enquanto uma entressola mais grossa terá mais amortecimento para treinos aeróbicos.
• Diferente dos tênis para corrida, os de academia devem ficar mais justo nos pés. Assim, darão melhor suporte e estabilidade para treinar com segurança.

Pensando nisso, oferecemos diversas opções de tênis para fazer musculação. Assim, você escolhe o que é mais importante para você.

• Solado reto para maior estabilidade
• Amortecimento para treinos aeróbicos e com impacto
• Durabilidade para treinos intensos no Crossfit
• Preço mais em conta (custo benefício)
• Marcas conhecidas e de sua confiança

Cabedal

O cabedal deverá ser confortável, não esquentando muito seus pés. Há modelos fechados como os de Crossfit que são exceções a essa regra, visto que a necessidade de proteção é maior que o conforto.

Entressola

Uma entressola mais firme (dura) favorecerá a estabilidade e dará mais segurança para seus treinos. Enquanto uma macia favorecerá seus treinos aeróbicos, como dança, zumba, pular corda, correr na esteira, etc.

Solado

Opte por tênis com solado trabalhado (com sulcos) e emborrachado por toda sua extensão. Isso além de ajudar na segurança durante a execução do seu treino, a borracha aumentará a durabilidade do produto.

Sistema de amarração

Sistema de amarração com cadarços tem a vantagem de permitir um ajuste personalizado e seguro. Enquanto faixas e outros oferecem maior comodidade e facilidade na hora de calçar.

Tamanho da forma

O tênis ideal para academia deverá ser na sua numeração, não folgado, nem apertado demais. Assim, terá mais segurança na execução dos movimentos, sem sentir os pés escorregando (grande) ou apertando (pequeno).

Perguntas e respostas sobre tênis para academia

Qual o melhor tênis para academia e caminhada?

Nos meus treinos de musculação na academia e caminhadas eu sempre utilizei calçados de custo-benefício por conta do desgaste.

Recomendo dessa lista o Asics Gel Sparta e o Olympikus Vento, mas já treinei com o Nike Revolution e Downshifter e não tenho do que reclamar do conforto enquanto caminhava ou treinava.

Qual o melhor tênis para academia e corrida?

O Nike Zoom Pegasus é um tênis que eu uso bastante quando vou correr na rua para aquecer antes do treino de musculação.

Oferece excelente conforto e responsividade para os treinos de corrida, enquanto sua espuma não é molenga desestabilizando num treino de pernas, por exemplo. É uma ótima escolha para treinar e correr.

Qual a melhor marca de tênis de academia?

As melhores marcas em nossa opinião são Nike, Reebok e Everlast. Mas outras marcas como Asics, Olympikus, Adidas, Fila, Mizuno, etc., também apresentam diversos modelos adequados para treinar com conforto e segurança.

Quando trocar meu tênis de academia?

Você deverá trocar seu tênis quando ele estiver com a sola gasta, pois compromete a segurança durante seu treino. Outros sinais são furos ou rasgos no cabedal, entressola gasta que não mais apresenta a estabilidade e conforto que você precisa.

Posso usar tênis de corrida na academia?

Se sua atividade principal na academia é aeróbica, como esteira, bicicleta, elíptico, poderá utilizar seu tênis para corrida sem problemas. Porém, o ideal é ter 2 tênis, um para treino de pernas e outro para treinos aeróbicos.

Os melhores tênis para treinar perna na academia têm sola reta, com drop menor, que deixa seus pés mais rentes ao chão e oferecem mais estabilidade.

Já os tênis para corrida têm intuito de absorver os impactos da corrida e projetar os pés para frente.

Por isso, os tênis running tem formato abaulado, enquanto os feitos exclusivamente para academia são de sola reta.

Qual o melhor tênis masculino para academia?

Criamos um guia de compra específico com as melhores opções de tênis masculino para treinar musculação. Nele encontrará as melhores marcas e modelos de tênis para treinar qualquer esporte no ginásio.

Dessa lista recomendamos o Rebook Nano X2 e Under Armour Tribase Reign como os melhores tênis masculino para academia.

Qual o melhor tênis feminino para academia?

Há bastante marcas de tênis adequados para mulheres malharem na academia. Por isso, criamos um guia específico com os melhores tênis feminino para academia, considerando a anatomia e necessidades únicas das mulheres.

Nessa lista recomendamos o Nike Metcon ou Air Max Bella como os melhores tênis feminino para academia.

Melhores lojas para comprar tênis de academia:

Além das lojas físicas de sua cidade, você encontrará melhores preços comprando pela internet de lojas confiáveis. Escolhemos as seguintes lojas online por terem facilidade de pagamento, entrega, confiança e segurança, facilidade na troca.

• Netshoes
• Centauro
• Nike
• World Tennis

Esperamos que tenha encontrado aqui o melhor tênis para treinar na academia de acordo com seu gosto e orçamento!