Aqui encontrará uma seleção com os melhores tênis para pisada pronada. Evitando qualquer problema futuro ocasionado pelo tênis errado.
A pronação tem se tornado um grande problema para corredores, especialmente se for negligenciado por longos períodos.
Embora não seja uma lesão em si, se não for notada e resolvida com um tênis adequado, permitirá o surgimento de vários tipos de lesões.
Muitos não conhecem seu tipo de pisada, é fácil identificar qual o seu tipo de pisada. A forma mais fácil de identificar a pronação é pelo formato do seu pé, geralmente pés chatos causam pronação.
Durante o movimento natural da corrida/passo, o peso é transferido do calcanhar até a planta do pé. Na pronação, nesse processo o pé move para dentro (a região do dedão dará a impulsão).
Pronação da pisada, é o movimento da articulação subtalar em eversão, dorsiflexão e abdução.
Em pé, ela ocorre quando o pé move para dentro e o arco do pé achata. Isso faz parte da fase funcional da marcha, e auxilia na absorção de impacto. O movimento é diferente da pisada supinada.
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Melhores Tênis para Pisada Pronada
Vejamos agora quais tênis são os melhores tênis para pronadores. Eles melhoram o conforto durante o exercício, e ajudam a evitar lesões. São sugestões que achamos excelentes opções para quem tem pronação.
- Hoka Arahi 5
- Asics Gel Excite 8 (Bom e Barato)
- Brooks Adrenaline GTS
- Saucony Hurricane ISO
- Saucony Guide
- Mizuno Wave Horizon 4
- Asics GT 2000
- Nike Air Zoom Structure
- Asics Gel Kayano 30
9. Hoka Arahi 5
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O tênis Hoka One Arahi é ideal para pronadores com pés largos ou em busca do máximo de amortecimento.
A entressola usa espuma EVA com tecnologia J-Frame. Ela envolve os calcanhares e lateral medial dos pés para um encalce seguro e confortável.
No cabedal utiliza um tecido respirável com ótimo preenchimento de espuma interno. A lingueta é bem acolchoada assim como a região do colarinho (contraforte).
O formato rocker (estilo canoa) faz com que a sua passada seja mais fluída. Aliado ao excelente amortecimento macio, faz com que sua corrida seja uma experiência prazerosa.
Recomendamos o Hoka Arahi tanto para corredores com pisada pronada que querem o melhor amortecimento, ou que buscam tênis ideal para regenerativos, maratonas com conforto e estabilidade.
8. Asics Gel Excite 8 (Bom e Barato)
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O foco do Asics Excite é a estabilidade, devido a isso merece um lugar entre os melhores.
Bom, bonito e barato. É a opção certa para melhorar o desempenho nas corridas e caminhadas, mas não quer gastar muito.
Sua tecnologia de absorção de impacto em gel, retorna à posição original rapidamente. Isso ajuda a evitar desgaste, além de proteger os pés de lesões.
Como é normal para tênis com controle de movimento, ele é mais pesado. Este pesa aproximadamente 327gr, mas a menos que você corra maratonas, não fará diferença.
Cabedal com tecido em mesh e tramas abertas que apesar de controlar o movimento, permitem boa ventilação.
O ASICS Gel Excite é uma boa opção, seja para usar no dia-a-dia, academia, caminhada e corridas leves.
7. Brooks Adrenaline GTS
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Em sua última versão , a Brooks conseguiu melhorar o que já era ótimo. Se você gosta de conforto em longas corridas, esse é o tênis ideal para você.
Seu cabedal é feito com tecido em malha respirável (mesh), permitindo refrigeração e uma sensação prazerosa de frescor a cada passo.
A atuação da tecnologia DNA foi aumentada, oferecendo a você maior estabilidade na passada, controlando a pisada.
Recomendado para longas corridas, muitos optam por compra-lo simplesmente para usar no dia-a-dia, devido a seu conforto exemplar. Se está cansado (a) de chegar em casa com os pés cansados após um longo dia de trabalho, ou treino, considere comprar o tênis Brooks Adrenaline GTS.
Embora seja mais caro que os outros, a falta de opções de cores é o único ponto negativo desse tênis. Com o melhor em tecnologia de controle de movimento, amortecimento, estabilidade, performance e alta durabilidade, o tênis vale o investimento.
Caso não conheça a marca americana, recomendamos que leia nosso review dos tênis Brooks.
6. Saucony Hurricane ISO
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Saucony Hurricane ISO é outro tênis premium presente em nossa lista. É um tênis leve para corredores que querem um tênis confortável, que dê suporte a pisada pronada e tenha excelente amortecimento.
A Saucony conseguiu essa façanha graças a tecnologia ISOFIT, um material leve que mantém os pés estáveis e controla a pisada.
A tecnologia ISOFit faz com que tênis envolve perfeitamente nos pés, como uma meia. Dando sensação única de conforto. Para comparação, é similar a tecnologia encontrada no cabedal dos tênis Adidas Ultraboost Uncaged e Nike Flyknit.
A absorção de impacto suprema e leve é proporcionada pelo EVERUN. Uma espuma mais leve e bastante responsiva, que entrega mais retorno de energia (83%), excelente para corridas de longa distância.
Recomendamos a compra do Hurricane ISO para corredores que buscam mais estabilidade, mas não abrem mão da flexibilidade, leveza e amortecimento. Os tênis da Saucony são de excelente durabilidade e bastante confiáveis.
5. Saucony Guide
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Saucony Guide é o tênis com ótimo custo benefício. Ele oferece a tecnologia TRI-FLEX e EVERUN presente nos topos de linha, custando menos. Juntas, elas entregam ao corredor pronador uma corrida uniforme, dinâmica e prazerosa.
A baixa em comparação ao Hurricane e Freedom ISO está na qualidade premium de construção (ISOFit). A entressola EVERUN continua presente, leve, flexível e com ótimo amortecimento.
Eles tinham que cortar o custo em algum lugar, e foi no ISOFit. No Guide 10, o responsável pela estabilidade e suporte dos pés é o FlexFilm, materiais sintéticos resistentes e leves em torno do cabedal.
Em 2020 a marca trouxe para o Brasil com a Netshoes a versão com cabedal ISO. Mais cara, essa versão proporciona o melhor encalce possível, encaixando nos pés como uma meia. Ainda é respirável, macia e leve.
A absorção de impactos e suporte é o mesmo encontrado no Hurricane ISO, com 83% de retorno da força durante as passadas. Proporcionando a você características do melhor tênis da Saucony por uma fração do preço.
4. Mizuno Wave Horizon 4
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Mizuno Wave Horizon 4 é a nova versão do tênis de alta performance da Mizuno. Como se era de esperar da marca, é um excelente calçado com amortecimento fenomenal, ótimo suporte e estabilidade.
Ele tem as mesmas tecnologias encontradas em outros tênis topo de linha da Mizuno, como Airmesh, ap+, solado em borracha X10, DynamotionFit, Premium Insock, Intercool e a premiada plataforma de amortecimento Wave.
Recomendamos a compra para corredores que desejam o máximo de conforto, eficiência nas transições, leveza, alta absorção de impactos, sistema de ventilação que controla a temperatura interna e ação antimicrobiana.
É um tênis premium de alta qualidade, por isso é de se esperar que seu valor seja mais elevado do que o Asics Excite, por exemplo.
Se busca um tênis polivalente e gostou de nossa breve resenha sobre ele, poderá ser o seu próximo companheiro de corrida. Ele tem o preço recomendado de R$ 899,90. Confira ofertas clicando nos links abaixo e compre com desconto.
3. Asics GT 2000
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O Asics GT 2000 é bastante subestimado no mercado brasileiro, talvez por custar R$ 100 a menos que os topos de linha da Asics (R$ 599). Porém, trata-se de um tênis com excelente qualidade de acabamento e durabilidade similar aos modelos mais caros.
Sua entressola é composta pela tecnologia de amortecimento em GEL com espuma FlyteFoam. A placa estabilizadora Asics DuoMax torna o GT2000 menos flexível e macio que os topos de linha. Porém, é mais leve e oferece melhor suporte para pronadores.
Dessa forma, pode-se dizer que o Asics GT 2000 é bom para sustentar pisadas irregulares e se importa mais com leveza ao contrário de ter mais flexibilidade.
Além disso, sua construção em tecido com tramas abertas permite que a temperatura interna do tênis fique sempre agradável, evitando o superaquecimento dos pés.
Assim, recomendamos o Asics GT 2000 se quer um tênis estável e que dê suporte para suas atividades físicas, sejam elas caminhadas (curtas ou longas), corridas (rua ou esteira), treinos na academia, etc.
2. Nike Air Zoom Structure
O Nike Air Zoom Structure 24 é o melhor tênis para controle de pisada da Nike. Sua construção oferece suporte e estabilidade para pronadores praticarem suas atividades com total conforto e segurança.
Seu cabedal em tecido mesh respirável, permite ótimo fluxo de ar, não esquentando nos pés. Além disso, espumas internas moldam ao formato dos pés de forma justa, mas sem causar escoriações e bolhas.
A entressola com espuma Cushlon/Phylon e tecnologia Air Zoom oferecem o máximo de amortecimento e responsividade para seu dia-a-dia. Com isso, ele se torna um tênis versátil, macio para caminhar e ficar em pé, e responsivo para corridas.
Um dos pontos negativos do modelo está na disponibilidade, podendo ser encontrado apenas no site da Nike. O preço recomendado de R$ 549, pode ser caro para alguns, mas é um tênis com excelente custo benefício para pisada pronada.
1. Asics Gel Kayano 30
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É o tênis mais vendido para pronação. Existem várias opções de cores, o que atrai ainda mais os runners que além de um tênis confortável, querem que seja bonito e confiável.
Tudo que faz o Asics Gel Kayano um dos melhores tênis para pronadores, continua intacto. As mudanças não foram feitas no amortecimento, suporte e estabilidade, e sim no desenho e tecido do cabedal.
A vigésima-quarta versão do Kayano está mais leve, resistente e com melhor respirabilidade. Permitindo seu uso durante todo o dia, ou em corridas longas sem causar desconfortos, ou esquentar os pés.
Se você gosta da marca, ou confia mais na Asics do que outras mencionadas nesse guia, comprar um Kayano será uma ótima decisão. Ele não é o tênis mais vendido para pronadores à-toa, com ele você terá amortecimento premium, com suporte, resistência e alta durabilidade.
Considerações finais
Fizemos o trabalho de buscar os melhores tênis para quem tem pisada pronada, agora você terá a difícil tarefa de escolher o que você gostar mais.
O que mais pesa na escolha de um tênis, é o custo, design, marca e durabilidade. Por isso, selecionamos tênis para todos os gostos e bolsos. Desde baratos a caros, de marcas tradicionais a desconhecidas, e os com melhores custo benefícios.
Na dúvida, escolha o que mais achar bonito, e que combinar com seu estilo único. Afinal, essa lista contém os melhores dos melhores, e não tem como escolher errado.
Ótima página! Me tirou algumas dúvidas que ainda tinha. Tenho pisada pronada e estou em dúvida entre o Kayano 25 e o Wave Horizon 2 mas não sei qual dos dois seria o melhor. Qual vocês indicam? Seria pra uso diário e corridas rapidas no parque… Agradeceria muito a ajuda de vocês pois não encontrei material comparando especificamente esses dois modelos… Obrigado!
Bom dia Fernando, ambos são ótimas opções, mas o Kayano 25 está excelente!
Agradecidos pelo feedback Vanessa, dentre esses dois o Nike Structure é melhor para esporão.
Mesmo que eu esteja acima do peso? Pois vi em um site q o nike é mais para atleta leve
Não necessariamente, geralmente os tênis Nike tem a forma mais estreita visando performance. Mas tanto o Structure quanto o Vomero oferecem melhor conforto nesse quesito.
Boa tarde Thomas, você fez o teste de pisada por conta própria? Geralmente quando se usa o tênis errado sente desconforto e dores após as corridas. Os tênis para pisada pronada são mais resistentes e com melhor suporte na parte onde há maior desgaste “região interna” para corrigir a passada. Isso pode causar desgaste em outras áreas mesmo, se você fez o teste de pisada e deu como pronada e não sente desconforto com um tênis para pisada pronada, então não precisa mudar. Porém, seria legal repetir o teste de pisada para ver se houve ou não alteração no seu tipo de pisada. Obrigado pelo elogio!
Desculpe, acabei gerando 2 pergunta, pois tinha pensado que a primeira não tinha ido. Vou refazer o teste, obrigado!
Eu queria comprar o Kayano, mas está muito caro hoje em dia, então estava pensando no Asics 2000 7 ou Nike Structure 22. Você me recomendaria qual desses 2 ou se tiver mais alguma opção e pude me passar por favor.
Boa noite Thomas, dos que você mencionou o Asics 2000 tem várias das tecnologias do Kayano, ao menos as principais. Mas em questão a custo benefício o Nike Structure 22 é ideal, internamente bastante confortável, amortecimento air zoom, não irá se arrepender caso escolha este. Depende do seu gosto, o GT2000 tem amortecimento um pouco mais firme que o Structure 22.
Desculpe, acabei gerando 2 pergunta, pois tinha pensado que a primeira não tinha ido. Vou refazer o teste, obrigado! Tinha pedido sua opinião sobre qual tênis comprar.
Tudo bem Thomas! 🙂
Boa tarde! Qual o tênis indicado para pessoa obesa com esporão fazer caminhada? Não sei meu tipo de pisada. Obrigada pelo help.
Boa noite Fabis, a linha Mizuno Wave e Nike React são bastante confortáveis para pessoas acima do peso com esporão. Caso busque custo benefício, recomendamos o Nike WinFlo ou Nike Flex, ambos tênis são recomendados para esporão.
A questão de pisada só deve ser levada em consideração quando há muita pronação, tamanha seja que cause dor durante a corrida ou caminhada.
Caso reste dúvidas ou queira mais opções confira esse artigo com os melhores tênis para obesos e este com recomendações de tênis para esporão.
Qualquer dúvida, estamos aqui!
Boa tarde Gabriela, o Brooks Adrenaline GTS (mais leve) ou o Air Zoom Structure (mais bonito).
Boa tarde Iris, você experimentou o Nimbus? É praticamente o Kayano, mas para pisada neutra. Porém, caso tenha sentido maior conforto com o Kayano, não terá nenhum prejuízo físico.
Olá! Boa noite!
Tenho o nimbus 20, um excelente tênis, mas tenho sentido muita dor no tornozelo, portanto queria mudar pra um de pisada pronada. Gostei muito do Nike Air Zoom Structure 22, mas como nunca experimentei e na cidade onde mora não tem pra vender, tenho receio de comprar pela internet e ficar apertado ou ficar geande. Eu calço 42, mas meu nimbus é 43, qual número vc me indicaria?
E parabéns pelo artigo, está excelente.
Bom dia Arthur, agradecemos o elogio. Sobre o Structure, é um dos mais confortáveis da Nike, não é tão estreito como o Fly/Pegasus, oferecendo excelente encalce. A numeração pode ser a que você mais sente-se confortável, a forma é padrão. Quanto a comprar pela internet, é tranquilo, a troca por outra numeração é fácil, você poderá solicitar a troca pelo próprio site da Nike ou Centauro. Se você for corredor, gosta/precisa de mais espaço ou usa o dia inteiro, recomendo continuar na numeração 43, caso contrário a numeração padrão tem excelente encalce e não aperta.
Boa tarde Daisy, agradecemos o elogio! Qual tênis está usando atualmente?
Para o seu caso quanto menos restritivo o cabedal, melhor.
Visando principalmente conforto para os pés (visto que não há muitas opções no mercado brasileiro para pronadores, dificultando ainda mais quando combinado com outras características), sendo assim, recomendo os seguintes dessa lista;
Adrenaline GTS
Nike Structure,
Outras opções de tênis a considerar, mesmo sendo para pisadas neutras.
Asics Cumulus,
Adidas Ultraboost,
New balance 1080.
Olá! Meu filho tem PISADA PRONADA, 16 anos, 1,85m e 105kg. Joga basquete e faz academia. Para jogar basquete, existe algum tênis disponível no mercado? Pode elencar alguns?
Boa tarde Neilan, confira nosso artigo com Melhores Tênis Para Jogar Basquete, geralmente deve-se escolher um tênis para basquete de acordo com a posição e necessidade do atleta. No artigo falamos um pouco sobre isso, você terá uma ideia melhor sobre isso, e os melhores de cada posição.
Tenho pisada pronada e tive, recentemente, uma tendinite no tibial anterior com edema do navicular…preciso corrigir a pisada pronada, pois corro o risco de ter estas inflamações novamente…meu pé desaba para dentro, literalmente. Não corro, mas sou praticante de varias modalidades de esportes: caminhada, bike, pilates, yoga, academia,…
Obrigada
Boa noite Suzana, experimente o Adrenaline GTS ou o Asics Kayano.
Boa tarde Giselle, como crianças ainda estão em formação, a grande maioria dos calçados são “neutros”. No caso, seria melhor ir em uma loja e experimentar os modelos disponíveis e ver qual ele sente maior conforto.
Meu ortopedista recomendou que eu usasse tênis para pés PRONADO SEVERO. A recomendação dele foi que, EXCLUSIVAMENTE fosse tênis próprios para pés pronados que tem uma elevação interna como se fosse uma palmilha para elevação do arco plantar. Pergunto qual é dos tênis que têm essa elevação plantar? Att
Bom dia Rosset, no seu caso em particular nossa recomendação é que experimente os modelos apresentados. Devido a diferentes anatomias, é difícil indicar um que ofereça a elevação exata para o formato dos arcos e necessidades de seus pés.
Devido a isso, na lista recomendamos tênis que permitem troca de palmilha, já que há palmilhas vendidas à parte que são melhores que as vindas nos tênis, principalmente para casos mais severos de pronação.